ליווי בשיטת בית/נפש

איזו השפעה יש לסביבה מבולגנת עלינו?

סדרת מחקרים מוכיחה כי סביבה בלתי מסודרת מפחיתה את היכולת שלנו לשלוט ברגשות ובדחפים.

במחקר חילקו מאה וחמישים סטודנטים לשלוש קבוצות: מצב מבולגן, מצב מסודר וקבוצת בקרה. 

קבוצה במצב המבולגן, יושבו במשרד שעל מדפיו היו מפוזרים דפים, כוסות נייר וציוד משרדי נוסף.

במצב המסודר אותו ציוד פשוט היה מסודר על המדפים. 

קבוצת הבקרה ישבה במשרד עם מדפים ריקים. 

כל משתתף קיבל רשימה של עשרה פריטים שונים (חלקם יקרים למדי, כגון חופשת סקי או רמקול איכותי ויוקרתי) והתבקש לציין את המחיר הגבוה ביותר שיהיה מוכן לשלם תמורת כל פריט. הנבדקים שישבו בחדר המבולגן נקבו במחירים גבוהים יותר בהשוואה לשתי הקבוצות האחרות.

 

בניסוי נוסף חולקו הנבדקים שוב בין אותם המצבים: מסודר, מבולגן וקבוצת בקרה. הפעם הם התבקשו לבצע מבחן. בתום המבחן נשאלו הנבדקים לגבי מידת העומס והשחיקה שהם חווים בעבודתם. 

אלה שישבו בחדר המבולגן השיגו תוצאות נמוכות יותר. 

הם נזקקו לזמן רב יותר. 

הם גם הרגישו מותשים ושחוקים יותר, ודיווחו על עומס רב יותר, בהשוואה לשתי הקבוצות האחרות. 

 

​

מחיר פינת עבודה מבולגנת: 

• בלגן בראש- בלגן פיזי יוצר מיד בלגן בראש. 

• איבוד אנרגיה ועייפות- כשהראש מוסח בגלל בלגן - מאבדים אנרגיה עוד לפני שמתחילים לפעול. 

• איבוד שליטה וקושי בקבלת החלטות- בלגן גורם לנו לתחושת איבוד שליטה, ומפחית את היכולת שלנו לקבל החלטות נכונות. 

• חרדה ומתח- המתח נובע מהעובדה שאנו לא יודעים כמה זמן ייקח לנו לסדר ומה עוד מחכה לנו בתחתית הערימה.  

• תיסכול- בלגן מתסכל כי לוקח המון זמן למצוא דברים, שאם היו מסודרים היינו מוצאים בקלות. 

• יודעים כמה זמן מתבזבז בחיפוש אחרי דברים? כמו שבוע שלם במהלך שנה. 

• בזבוז כסף- כשאנחנו לא מוצאים את מה שחיפשנו, אנחנו רוכשים חדש. לא חבל?!

• אשמה ובושה- בלגן מעורר אשמה ולעיתים אף בושה- "יכולתי להיות מאורגן ומסודר יותר".

• התעצמות הבלגן - בלגן מזמין עוד בלגן.

• אדם מבולגן נתפס על ידי חברים, עמיתים ולקוחות כחסר מיקוד וכמי שאי אפשר לסמוך עליו.

• ירידה באושר, במוטיבציה וביעילות- כך, על פי סדרת מחקרים.

• השפעה על מערכות יחסים- השוני בתפיסת הסדר, הבלגן והעומס מעורר ויכוחים.

• השפעה מנטלית כש"כאילו מסודר"- לפעמים הבלגן נמצא דווקא מאחורי דלת ארון סגורה. המחשבה על הבלגן שמאחורי הדלת מטרידה ומסיחה את הדעת. 

 

 

סדר- 

סדר בבית משרה תחושת ביטחון, משום שאנחנו יודעים איפה כל דבר נמצא. 

בית מסודר מעניק תחושת רווחה, קלילות ונועם כי קל להתנייד בו.

סדר משמר אנרגיות ומחדד את הפוקוס כי אין בו שואבי אנרגיה והסחות. 

סדר מסייע לאדם להיות צלול מחשבתית, יעיל ויצירתי.

כשהדברים מסודרים נחסך זמן יקר בחיפוש אחריהם. 

כשכל דבר במקומו - אין צורך לקנות פריטים חדשים רק משום שלא מצאנו אותם. 

סדר מפחית תחושות בושה, אשמה ותסכול. זהו חיסכון אנרגטי-רגשי משמעותי. 

כשהבית מסודר - נחסכים ויכוחים מיותרים ונמנעת שחיקה של מערכות היחסים. 

בבית נקי ומסודר תהיה לך שליטה טובה יותר על ההתנהלות בבית ועל חיי הרגש שלך. 

והעיקר- יהיה לך הרבה יותר זמן לעצמך, ליקיריך ולדברים החשובים לך.

 

​

• ההיקף: עשרה מפגשים.

• המטרה- להפחית עומסים מנטאליים (בראש) ובעקבותיהם - עומסים פיזיים (בבית) ורגשיים (בלב).

• המענה:

  • יחד נבהיר לעצמנו דרך התבוננות בבית מהם החלומות, מהם המסיחים וההפרעות ומה יסייע לך לפנות לחלומותיך מקום. 

  • יחד נרווח את ביתך מעשית ונאוורר רגשית את מערכות היחסים שלך.

  • נלמד איך להתמקד במערכות היחסים המשמעותיות ולחיות אותן בפשטות. 

• אורך כל מפגש 90 דקות.

• המפגשים יכולים להתקיים בזום או בקליניקה. מפגש שבועי ביום ובשעה קבועים מראש. קיימת האפשרות גם למפגש אחד או יותר בבית המתאמן.